Ortaklar
21:30, 21 ноябрь 2021
155
0

Как высыпаться и укрепить здоровье: рассчитано идеальное время отхода ко сну

Специалисты из Великобритании пришли к выводу, что опасность для здоровья представляет как слишком ранний, так и поздний отход ко сну.
Как высыпаться и укрепить здоровье: рассчитано идеальное время отхода ко сну
admin
Фото: ranews.online

Специалисты из Великобритании назвали время, в которое лучше всего ложиться спать.

Для определения идеального периода для отхода ко сну учёные провели исследование, в рамках которого проанализировали состояние здоровья более 80 тысяч добровольцев.

Сотрудников Эксетерского университета интересовало, во сколько опрошенные ложились спать и риск развития каких заболеваний для них характерен.

В результате была выявлена связь между временем начала ночного отдыха и вероятностью появления тех или иных недугов.

Фото: Pixabay

Оказалось, что опасность для здоровья представляет как ранний, так и поздний отход ко сну.

Люди, которые ложились спать в 22:00, на 24 процента чаще страдали от сердечно-сосудистых заболеваний.

Засыпание после полуночи увеличивало риск развития подобных недугов на четверть.

Связано это с нарушением биоритмов из-за того, что человек пропускал появление утреннего света.

Самыми здоровыми оказались люди, начинавшие ночной отдых в период с 22 до 23 часов.

Таким образом, именно это время является идеальным для начала сна.


Как высыпаться и укрепить здоровье: рассчитано идеальное время отхода ко сну
Автор: Курчев Антон

Источник

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)
Другие материалы рубрики:
Сотрудники ЦУР Адыгеи стали аккредитованными экспертами в сфере продвижения
Сотрудники ЦУР Адыгеи стали аккредитованными экспертами в сфере продвижения
Отдел образования АНО «Диалог Регионы» с декабря прошлого года проводит мониторинг знаний работников ЦУР в регионах по основным направлениям работы. ...
Общество
24
0